Raumtemperaturnormen: Komfortables Klima für den Menschen in Räumen

In unseren Wohnungen wird das Raumklima durch mehrere Faktoren gebildet, und die Raumtemperatur ist der bedeutendste Teil davon. Der Temperaturkomfort der Hausbewohner ist individuell und hängt von ihrem Geschlecht und Alter ab. Allerdings ist der Unterschied im Wärmebedarf der Familienmitglieder gering und beträgt bis zu 2-3 °C, was von den SanPiN-Normen zugelassen wird.

Wir erklären Ihnen, wie Sie die optimale Temperatur bestimmen, wie sich übermäßige Abkühlung oder Überhitzung auf das Wohlbefinden der Menschen auswirken. Darüber hinaus nennen wir die Parameter eines angenehmen Raumklimas und stellen effektive Methoden zur Aufrechterhaltung eines normalen Temperaturregimes im Raum vor.

Was bestimmt die optimale Temperatur der Wohnung?

Die den Komfort der Hausbewohner gewährleistenden Temperaturregime hängen von der klimatischen Lage der Wohnung ab. In südlichen Regionen und nördlichen Gebieten sowie in westlichen und östlichen Breiten wird die Norm der Raumtemperatur unterschiedlich sein.

Was die Länder betrifft, so ist ihr Klima ebenfalls unterschiedlich. Und da die Bestandteile des Klimas neben der Temperatur der Luftdruck zusammen mit der Luftfeuchtigkeit sind, wird der akzeptable Temperaturbereich gemeinsam von ihnen bestimmt.

Zum Beispiel, die Luftfeuchtigkeit der Wohnatmosphäre: Die für heiße Länder typische hohe Luftfeuchtigkeit erfordert höhere Werte der normalen Wohnungstemperatur, da die wärmespeichernde, feuchtigkeitsgesättigte Luft aktiv Wärme von menschlichen Körpern entzieht.

Bildung des Temperaturregimes

Die periodische Veränderung der Jahreszeiten ändert die Temperatur im Inneren der Wohnung. Im Sommer ist es immer wärmer als im Winter. In der gemäßigten Klimazone beträgt die angenehme Raumtemperatur in der warmen Jahreszeit +22…+25 °C, in der kalten Jahreszeit +19…+22 °C. Unter Berücksichtigung der Einwirkungsdauer hat der saisonale Temperaturunterschied, äußerlich gering, dennoch eine Bedeutung.

Die Platzierung von Split-Klimaanlagen in den Haupträumen der Wohnung sorgt in der warmen Jahreszeit für die erforderlichen Atmosphärenparameter. Haushaltsklimaanlagen sind nicht in der Lage, die Wohnung bei niedrigen Wintertemperaturen vollständig zu heizen.

Schließlich hängt die für den Menschen angenehme Temperatur in verschiedenen Räumen der Wohnung mit seinen geschlechts- und altersspezifischen Merkmalen zusammen.

Wir möchten gleich deutlich machen – persönliche Vorlieben für die eine oder andere Temperatur bedeuten keinen gesundheitlichen Nutzen. Übermäßige Hitze, zum Beispiel der Verzicht auf Klimatisierung bei heißem Wetter, oder die Unterkühlung des Raumes durch ein im Frost geöffnetes Fenster schaden zweifellos dem menschlichen Körper.

Die unterstützte optimale Raumlufttemperatur sollte den Temperaturbedürfnissen der Haushaltsmitglieder unterschiedlichen Geschlechts und Alters entsprechen. Zum Beispiel ist für Frauen eine komfortable häusliche Atmosphäre 2-3°C höher als für Männer – Frauen sind wärmeliebender.

Kleinkinder benötigen einen Raum mit einer stabilen Temperatur im Bereich von +20°C…+23°C. Besonders schwer werden Temperaturschwankungen von Säuglingen ertragen, deren Körper noch nicht zur vollwertigen (erwachsenen) Thermoregulation fähig ist.

Für den Raum, in dem sich ein Säugling befindet, ist es äußerst wichtig, ganzjährig ein stabiles Temperaturniveau von +23°C…+24°C aufrechtzuerhalten, da ein kleines Kind deutlich schneller überhitzt und friert als Erwachsene.

Gefahren kalter Räume

In der medizinischen Terminologie wird Unterkühlung als Hypothermie bezeichnet – ein Zustand, der tiefgreifende Schäden für den menschlichen Körper verursacht und die Entwicklung von Erkrankungen des Nervensystems und Atemwegserkrankungen fördert.

Bei dem Versuch, Wärmeverluste auszugleichen, konzentriert der menschliche Körper die Wärmeversorgung auf die Organe des Rumpfes und des Kopfes. Daher ist eine Isolierung der Extremitäten unbedingt erforderlich.

Wenn wir uns in einer kalten Atmosphäre befinden, versucht unser Körper, eine Unterkühlung zu blockieren, indem er Energieressourcen nutzt und die Wärmeabgabe stark erhöht. Dies funktioniert bei kurzfristigem Aufenthalt in der Kälte.

Bei längerer Einwirkung niedriger Temperaturen reichen die Ressourcen des Körpers zur Kompensation der Wärmeverluste jedoch nicht aus, und der Körper kühlt unter +36°C ab.

Ein charakteristisches Zeichen einer Hypothermie ist das Zittern, das der Körper als Reaktion auf Kälte anregt – eine übermäßige Muskelaktivität sorgt für Wärmeproduktion. Hände und Füße frieren, da sich die Blutgefäße in ihnen zusammenziehen, um den Blutfluss zu verringern und die allgemeine Abkühlung des Körpers zu verringern.

Ein Absinken der Körpertemperatur unter +35°C führt zu einer Verlangsamung des Herzschlags und der Atmung und schwächt die geistige Aktivität.

Besonders gefährlich ist Unterkühlung für Kleinkinder, deren Körper physisch kleiner ist als der von Erwachsenen und nicht in der Lage ist, schnell Wärme zu produzieren. Der kindliche Körper leidet viel stärker unter Kälte als der Erwachsene.

Risiken übermäßig warmer Räume

Bei einer heißen Raumluft werden ideale Bedingungen für die Entwicklung krankheitserregender Mikroorganismen geschaffen, die Infektionskrankheiten, vor allem Haut- und Darmerkrankungen, verursachen.

Der Aufenthalt in einem direkten Strom klimatisierter Luft, die unter +22°C gekühlt ist, führt zu einem thermischen Schock des Körpers. Es ist nicht erlaubt, die vom Klimagerät erzeugte Luft auf sich selbst zu richten.

Auf den menschlichen Organismus wirkt Hyperthermie schädlich, insbesondere auf das Herz. Im heißen Mikroklima eines Raumes schwitzt der Mensch, wodurch er erhebliche Mengen an Feuchtigkeit verliert.

Das Blut verdickt sich und wird „schwer“, was vom Herzen eine erhöhte Arbeit erfordert, um es in die Blutgefäße zu pumpen. Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind solche Belastungen äußerst schwerwiegend.

Die Austrocknung, die durch das Bestreben des Körpers verursacht wird, die Außen- und Innentemperatur auszugleichen, verschlechtert den Wasser-Elektrolyt-Haushalt des menschlichen Körpers und schwächt das Nervensystem.

Eine zu warme Schlafzimmeratmosphäre begünstigt die Entstehung von Schlaflosigkeit, da sie die normale Temperaturregulation des Körpers behindert. In einem mäßig kühlen Mikroklima geht der Körper schneller in die Tiefschlafphase über, nachdem er die innere Wärme vom Körperzentrum zu den Extremitäten umverteilt hat.

Temperaturstandards der Wohnung

Die staatlichen Normen für die saisonale Temperatur sind in GOST 30494 und SanPiN 2.1.2.2645-10 festgelegt. Optimale Temperaturbedingungen für Wohnräume einer Wohnung gemäß den genannten staatlichen Standards liegen im Bereich von +20…+22°C im Winter und +22…+25°C im Sommer.

Die genannten Temperaturbereiche sind für das Mikroklima von Wohnobjekten in der Russischen Föderation verbindlich. Die Standard-Temperaturminima der kalten Jahreszeit und die Maxima der warmen Monate sollten bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen besser vermieden werden (+).

Für technische Räume sind die Temperaturen zu jeder Jahreszeit mit einem Bereich von +19…+21°C für Toilette und Küche, +24°…+26°C für das Bad und +16…+18°C für die Speisekammer festgelegt.

In Anbetracht der Schwierigkeit, den Temperaturzustand des Mikroklimas innerhalb von 2-3°C der optimalen Bedingungen zu halten, haben die Entwickler der genannten Normen in ihrem Textteil die zulässigen Bereiche der Raumtemperaturen festgelegt, nämlich:

• Wohnräume – +18°C…+24°C im Winter, +20°C…+28°C im Sommer;
• Küche und Toilette – +18°C…+24°C;
• kombiniertes Bad – +18°…+26°C;
• Speisekammer – +12°C…+22°C.

Offensichtlich ist der zulässige obere Temperaturbereich für Nichtwohnräume, z. B. +24°C für Toilette und Küche, gemäß den staatlichen Normen auf die warme Jahreszeit ausgerichtet, und der untere Bereich, z. B. +12°C für die Speisekammer, auf die kalte Jahreszeit.

Parameter eines angenehmen Raumklimas

Die GOST-Normen sind in erster Linie für Planer, Wohnungs- und Kommunaldienstleistungen sowie gerichtliche und verfahrenstechnische Behörden bestimmt, da sie die verbindliche Temperaturordnung für Wohnräume festlegen.

Ein Mikroklima gilt als komfortabel, das es dem menschlichen Körper ermöglicht, ohne Komplikationen eine Temperatur von 36,6 Grad aufrechtzuerhalten. Der "tabellarische" resultierende Bereich ermöglicht es, diese Körpertemperatur aufrechtzuerhalten, vorausgesetzt, der Körper wird im Winter warm gehalten und im Sommer Wasser getrunken.

Die vollständige Gestaltung des häuslichen Mikroklimas erfordert jedoch die Beachtung der Empfehlungen erfahrener Ärzte und Psychologen sowie der individuellen Vorlieben der Haushaltsmitglieder.

Schlafzimmer. Der menschliche Körper benötigt Schlaf nicht nur aufgrund von Müdigkeit nach der Wachphase – sondern für die Produktion des Hormons Melatonin, das die Biorhythmen unseres Körpers steuert.

Das Fehlen akzeptabler Schlafbedingungen und damit der hormonellen Aktivierung von Melatonin führt zu Schlaflosigkeit und einem "zerschlagenen" Zustand – allgemeiner Schwäche und Kopfschmerzen sowie einer Verlangsamung der Denkfunktionen des Gehirns.

Für eine erholsame Ruhe der erwachsenen Haushaltsmitglieder sollten die Temperaturen in ihren Schlafzimmern im Bereich von +17°C…+18°C gehalten werden, d.h. das "Schlaf"-Mikroklima sollte kühler sein als in anderen Wohnräumen. In einer wärmeren oder auch kühleren Atmosphäre ist es schwieriger einzuschlafen.

Kinderzimmer. Die optimale Temperatur wird durch das Alter des Kindes bestimmt. Für einen Säugling sind +23°C…+24°C am besten, da der Körper eines Kleinkindes nicht zur "erwachsenen" Thermoregulation fähig ist. Für Kinder über 3 Jahre wird eine Raumtemperatur von +21°C…+22°C als angenehm empfunden.

Küchenraum. Der Betrieb der üblichen Küchengeräte – Herd, Backofen, Wasserkocher, Mikrowelle, Dunstabzugshaube usw. – ist immer mit Wärmeentwicklung verbunden. Dementsprechend wird die Atmosphäre in der Küche beim Kochen wärmer als in anderen Räumen.

Bei der traditionell geringen Größe einer Küche erwärmt die Wärmestrahlung der Küchengeräte diese recht schnell. Daher reicht es aus, die Temperatur dieses Raumes im Bereich von 18-19°C zu halten.

Elektrische Fußbodenheizungssysteme erreichen schneller die maximale Heizleistung und halten die Temperatur genauer als Kreisläufe mit flüssigem Wärmeträger. Und Nachbarn kann man damit nicht überschwemmen.

Badezimmer. Badevorgänge gehen mit einer intensiven Feuchtigkeitssättigung der Luft im Badezimmer einher, weshalb ein Raumklima mit einer Temperatur außerhalb des Bereichs 24-26°C unangenehm wäre.

Für andere Räume und Flure ist ein komfortabler Bereich 18-22°C. Die Temperaturunterschiede zwischen den Wohnungsräumen sollten nicht mehr als 2-3 Grad betragen,

Im Winter wird weniger Wärme benötigt, im Sommer mehr. Sonst erweist sich das Temperaturungleichgewicht zwischen der Außenumgebung (der Straße) und den Wohnräumen als stressig für den Körper.

Auf eine starke Änderung der Umgebungstemperatur beim Verlassen des Wohnungsmikroklimas nach draußen kann eine Unterkühlung oder Überhitzung des Körpers folgen, was, wie oben erörtert, gleichermaßen schlecht ist.

Der optimale Unterschied der atmosphärischen Temperaturen zwischen Innen- und Außenbereich beim Übergang beträgt 4-5°C. Daher sollte die Wohnung im Winter nicht übermäßig überhitzt oder im Sommer übermäßig unterkühlt werden.

Wie kann man die Temperaturregime gewährleisten?

Die Aufgaben zur Aufrechterhaltung des Mikroklimas im optimalen Temperaturbereich unterteilen sich in zwei: die Kühlung der Raumluft in den warmen Monaten und die Beheizung in der kalten Jahreszeit.

Mit der ersten Aufgabe kommt die Klimaanlagenausrüstung, die separat in Schlafzimmern, Wohnzimmer und Küche aufgestellt wird, gut zurecht. Die Temperatursensoren von Einblock- und Zweiblock-Klimageräten (Split-System) halten die eingestellte Temperatur, indem sie strikt den Benutzereinstellungen folgen.

Der in den Temperaturregler integrierte Gasbalg reagiert auf die Raumtemperatur, indem er den Ventilkegel verschiebt und die Zufuhr des Heizmediums steuert.

Es ist sinnvoller, Inverter-Klimatechnik zu verwenden, die in der Lage ist, die Raumtemperatur sanft zu halten, ohne plötzliche kalte Luftstöße.

Bis Mitte September können Split-Systeme in gemäßigten Klimazonen sogar Heizwärme liefern, aber wenn die Temperaturdifferenz zwischen Wohnung und Außenbereich zunimmt, wird es unmöglich sein, Split-Systeme zum Heizen zu nutzen.

Die Aufgabe der Aufrechterhaltung einer komfortablen Atmosphäre im Haus geht auf die Heizungsausrüstung über – Heizkörper der Zentralheizung und Fußbodenheizungssysteme.

Die Temperaturregelung des Fußbodenheizungssystems ist nicht schwierig. Flüssigkeitsbasierte Systeme werden mit einem thermostatischen Ventil oder einer automatischen Pumpenmischgruppe ausgestattet, die gleichermaßen in der Lage sind, die Temperatur des Heizmediums zu steuern, das im in den Boden eingelassenen Kreislauf zirkuliert.

Bei Infrarot- und elektrischen Fußbodenheizungen erfolgt die Temperaturregelung durch digitale, programmierbare oder elektromechanische Thermostate. Indem sie ständig die Temperaturänderungen mit den eingestellten Schwellenwerten vergleichen, schalten sie das System aus oder ein.

Die klassischen Heizsysteme von Wohnungen, die auf der Zirkulation von heißem Wasser durch Rohre und dem Eintritt in Heizkörper basieren, erlauben ebenfalls eine Temperaturregelung.

Es ist erforderlich, das Rohr am Eingang des Wärmeträgers in den Heizkörper mit einem automatischen Temperaturregler (Thermostat) auszustatten, der die Intensität des Heißwasserzuflusses gemäß dem eingestellten Parameter steuert.

Wir möchten anmerken, dass es einfacher ist, eine Zirkulationsheizung mit Heizkörpern mit Thermostatventilen auszustatten, wenn sie in Zweirohrausführung vorliegt. Bei einem Einrohrkreislauf ist eine Ergänzung des Rohrkreislaufs mit einem Bypass erforderlich, der einen Nebenkanal für das Heizmedium vor dem Heizkörper schafft.

Fazit und nützliche Videos zum Thema

Über die Bedeutung einer warmen Raumluft für Neugeborene:

Absperrarmaturen zur Temperaturregelung von Heizkörpern:

Richtige Klimaregelung der Wohnung mit Split-Systemen:

Die Notwendigkeit, optimale Temperaturbedingungen in den Wohnräumen einzustellen und beizubehalten, ist wichtig, da das Raumklima der Wohnung die Gesundheit der Haushaltsmitglieder erheblich beeinflusst.

Ein Temperaturungleichgewicht verschlimmert chronische Krankheiten und begünstigt neue Erkrankungen, während die Normalisierung der Raumtemperatur hingegen den Körper stärkt.

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